TREINO DE FORÇA PARA CORRIDA DE RUA
TREINAMENTO
DE FORÇA PERSONALIZADO
PARA CORRIDA DE RUA
Treino de Força personalizado para corredores de rua, focado na prevenção de lesões e aumento do desempenho. Seus treinos no seu smartphone, com orientação individual online do treinador Fernando Moura!

ATENÇÃO: Você não irá para a academia treinar como um bodybuilder, e sim como um corredor!

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FC116 bpm
MÉTODODE TREINOEXCLUSIVO
Se você deseja elevar o nível da sua corrida, conquistar recordes pessoais e se prevenir de lesões, saiba que o treinamento de força deve fazer parte da sua rotina. Mas saiba que não é qualquer treino que você deve fazer, você não irá para a academia treinar como um bodybuilder, e sim como um corredor. Além da planilha de treino personalizada, você tem que saber equilibrar o treinamento de força com a corrida, para que você possa maximizar os ganhos em ambos, aumentar sua força, velocidade e potência e não deixar o treino de força impactar negativamente na corrida.E é isso que você vai ter: TREINO DE FORÇA ESPECÍFICO PARA CORREDORES 100% PERSONALIZADO E ADEQUADO AOS SEUS OBJETIVOS E À SUA ROTINA DE TREINOS DE CORRIDA.ATENÇÃO: Esse tipo de treino é para ser realizado em academia, e serve...…Mesmo se você estiver com pouco tempo (você não precisa de horas na academia todos os dias).…Mesmo que você não tenha certeza de como (ou quando) variar seu peso, repetições e exercícios.…Mesmo que você não saiba nada sobre levantamento de peso e apenas prefira correr.
PLANILHA 100% PERSONALIZADATenha sua planilha individual 100% personalizada. Sua evolução é acompanhada por mim e sua planilha é liberada a cada 30 dias. O objetivo é atingir os seus melhores resultados, sem desperdiçar tempo e com risco reduzido de lesões.
CONTATO DIRETO COM O TREINADORAqui você sabe quem é seu treinador desde o começo, e terá contato direto comigo pelo meu WhatsApp pessoal e App para tirar qualquer dúvida sobre seus treinos. Você não treina com dúvidas!
APP COMPLETO NO SEU SMARTPHONE COM VÍDEOS DOS EXERCÍCIOSVocê acessa seus treinos através do seu smartphone, visualiza os vídeos dos exercícios e acompanha sua evolução. Você não precisa de um computador para treinar!
ANÁLISE EM VÍDEOSSe você tiver dúvidas na execução dos exercícios, pode gravar e enviar vídeos para que eu analise e envie as correções dos exercícios.
treino de força para corredores

TREINO DE FORÇA PERSONALIZADO PARA CORREDORES

Método de Treino Exclusivo.
Treinos 100% personalizados.
Contato direto com o treinador pelo Whatsapp ou App.
App completo para acessar seus treinos
Garantia incondicional de 7 dias
DepoimentosO que os alunos dizemTô adorando as planilhas, dá pra sentir a evolução, principalmente no cardio... Obrigado viu. Cheguei no ponto de ficar ansioso no domingo esperando os treinos da semana. Fiz uma puuuuta escolha assinando com vc.André Liberman - Correu a São Silvestre em 2021
TEMPO RUNNA MÍDIA
Go OutsideEm 2012 eu já falava sobre o treino personalizado à distância em entrevista para a revista Go Outside!
Sport LifeJá fiz o test-drive de vários tênis de corrida a pedido da revista Sport Life.
Runners WorldMontei planilhas para a Revista Runners World
FinisherE também contribui para matérias da Revista Finisher.
Fernando Moura | TEMPO RUN

Conheça seu Treinador de Corrida

Eu sou Fernando Moura, atuo com atletas amadores de corrida de rua desde 2005 e fui um dos pioneiros no treino online de corrida no Brasil. Em 2009 nasceu a assessoria TEMPO RUN, com o objetivo de assessorar atletas amadores de corrida de rua de todo Brasil. Desde então, o número de alunos vem crescendo a cada ano, e eu me orgulho por ajudar tantas pessoas a mudarem suas vidas para muito melhor através da corrida. As letras da palavra TEMPO são as iniciais dos 4 pilares do meu método de treino exclusivo:

TREINO COM EFICIÊNCIA, MOTIVAÇÃO, PLANEJAMENTO E ORIENTAÇÃO!

Profissional de Educação Física (CREF 043501-G/SP), bacharel em Treinamento Esportivo (Unicamp) com especialização em Fisiologia do Exercício (Estácio). Diretor Técnico da TEMPO RUN. Busco atualizar e ampliar meu conhecimento através de cursos, livros e artigos científicos para proporcionar sempre o que há de mais novo e interessante na área de treinamento e saúde aos meus alunos. Também sou certificado em Treinamento Funcional CORE360. E sou corredor amador como você, com mais de 100 provas de rua, sendo 3 maratonas e quase 20 meias!
PRONTO PARACOMEÇARSUA JORNADA
MENSAL RECORRENTE1 mês de Treino Personalizado de Forçapor apenasR$ 117,00
1 mês de planilha de treino de força, individual e personalizada.
App Completo com vídeos dos exercícios.
Contato direto com o treinador pelo app ou por whatsapp.
Análise e correções dos exercícios através de vídeos filmados e enviados pelos alunos.
Pagamento recorrente mensal e seguro, através da plataforma Eduzz, uma das maiores do Brasil.
Quando quiser cancelar basta enviar um email.
Garantia Incondicional de 7 dias.
Clique aqui para assinar.
QUADRIMESTRAL4 meses de Treino Personalizado de ForçaR$ 357,00 ou 12 xR$ 35,70
4 meses de planilha de treino de força, individual e personalizada.
App Completo com vídeos dos exercícios.
Contato direto com o treinador pelo app ou por whatsapp.
Análise e correções dos exercícios através de vídeos filmados e enviados pelos alunos.
Pagamento seguro através da plataforma Eduzz, uma das maiores do Brasil
Garantia Incondicional de 7 dias
Clique aqui para assinar.
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