O que é TEMPO RUN?
O nome TEMPO RUN foi escolhido pois é um termo conhecido entre os corredores que já treinaram com supervisão de um profissional. Além disso, as letras da palavra TEMPO são as iniciais da base do meu método de trabalho, que é um Treinamento com Equilíbrio, Motivação, Planejamento e Orientação.
TREINAMENTO
O treinamento físico é o objeto do meu trabalho, é através do Treinamento aliado com as variáveis abaixo que auxilio meus alunos a atingirem seus objetivos e tornarem-se seres humanos cada vez melhores.
EQUILíBRIO
Busco com meu método de trabalho conscientizar o aluno da importância do equilíbrio que deve existir entre o treinamento físico e mental, que envolve desde o repouso e a alimentação até atividades de lazer, meditação e concentração. Tudo para evitar o stress, garantir o equilibrio emocional e atingir o sucesso no programa de treinamento, melhorando sua auto estima e qualidade de vida.
O que é MOTIVAÇÃO?
Motivação é um processo mental positivo que estimula a iniciativa e determina o nível de entusiamo e esforço que você vai aplicar no desenvolvimento do seu treinamento.
O processo motivacional é responsável pela intensidade, direção e persistência desses esforços.
Sem motivação não damos a devida importância ao treino e é aí que começamos a notar que qualquer coisa vira motivo para não treinar; frio, chuva, calor, sol, falta de tempo, etc. Isso nos impede de prosseguir com os treinamentos e gera frustração e descontentamento com os resultados.
A importância do PLANEJAMENTO no programa de treinamento
A pessoa somente se sentirá motivada quando houver um objetivo alcançavel a ser atingido.
E esse objetivo deve ser bem definido através de planejamento.
Sempre busco junto com os alunos, definir objetivos alcançáveis e planejar os treinos para que se ajustem a sua realidade.
Benefícios de uma ORIENTAÇÃO Adequada e Individualizada
Todos sabemos que sem orientação adequada, a possibilidade de você sofrer uma lesão aumenta bastante. Além disso, com orientação seu treino fica mais eficiente e você consegue atingir resultados mais rápidos, independente do seu objetivo inicial.
Assim como o planejamento, orientação adequada e individualizada também afeta o aspecto motivacional.
RUN
A Corrida é a atividade que considero trazer mais benefícios do que qualquer outra, não só para o corpo, mas também para a mente quando praticada com planejamento e orientação, por isso se você não possuir restrições de saúde em relação à corrida, eu recomendo que você experimente treinar com a TEMPO RUN e verá que em pouco tempo correr será sinônimo de prazer.
Resumindo tudo que foi dito até agora, o que eu Fernando Moura e a TEMPO RUN queremos proporcionar para você é um TREINAMENTO COM EQUILIBRIO, MOTIVAÇÃO, PLANEJAMENTO E ORIENTAÇÃO INDIVIDUALIZADA.
Fernando Moura
Professor de Educação Física, bacharel em Treinamento Esportivo formado pela Unicamp (Univ. Estadual de Campinas) em 2004.
Atua como Professor de musculação, Personal Trainer e treinador de Corrida de Rua em Campinas há pelo menos 7 anos. leia mais...
